Nasze Ciało - Nasza światynia

Wiele z nas ma kompleksy, chcemy coś z tym zrobić ale nie wiemy od czego zacząć. Od czego zacząć? Czy to trudne? Nie jest to łatwe, racja, trzeba mieć coś w sobie co nam pomoże. Jak nie my to kto?

1. Decyzja TAK czy NIE
Najpierw powiedzmy sobie czego tak serio chcemy, co chcemy osiągnąć, czy będziemy wobec siebie szczerzy i będziemy walczyć o samego siebie. To tylko nasza decyzja, żadna motywacja nie jest taka dobra jak myśl że może za miesiąc, dwa nasze ciało się może zmienić już o 180 stopni!  Zróbmy sobie taką liste co chcemy zrobić i jak często będziemy to robić.

2. CZAS 
Zaplanujmy sobie czas tak żeby raz dziennie lub więcej można było zrobić ćwiczenia. Najlepiej jak dwa razy dziennie, lepiej efekty, mam chwile wolną, pare brzuchów, przysiadów przysiady przecież możemy robić przy rozmowie przez telefon, brzuszki gdy leżymy i oglądamy jakiś film  trudne? nie.
Pamiętajmy że samozaparcie to podstawa do sukcesu.

3. Dajmy sobie szanse i czas na zmianę
 Efektów nie będzie widać już po jednym dniu. Zróbmy sobie zdjęcie pierwszego dnia. róbmy ćwiczenia cały tydzień i po tygodniu kolejne zdjęcie, ćwiczmy 2 miesiące i co tydzień róbmy zdjęcie. Po miesiącu widzimy efekty. Twierdzicie że mi łatwo mówić bo tylko siedzę przed komputerem i nic nie robię? Mylicie się, piszę ten post bo sama zaczęłam walczyć o swoje ciało, sama zaczęłam ćwiczyć i zaczęłam wierzyć że mi się uda.

4. Dobieranie ćwiczeń
 Musimy wiedzieć czy chcemy tylko spalić tłuszcz czy wyrobić mięśnie bo są różne rodzaje ćwiczeń ale polecam: mel b, ABS, Chodakowska.

życzę wam powodzenia i mam nadzieję że dacie sobie rade ;) trzymam kciuki ;) możecie wysyłać zdjęcia w komentarzach waszych postępów

Książki. Czy warto czytać?

Wiele osób nie lubi czytać książek, nie przeczytało ani jednej książki i już wypierają ten temat z swojej rozmowy. Dlaczego twierdzą że nie lubią czytać? Przecież każdy coś czyta : wiadomości na facebooku, nowości na fb, blogi, recenzje o filmach itp, różne rzeczy czytamy więc dlaczego książki są takie "nudne" dla wielu? Książki są powszechnie nazywane nudnymi gdyż już z początku wielu nas zniechęciły lektury. W szkole dawano nam wiele książek do których byliśmy zmuszeni. A czy każda książka jest nudna? NIE! każdy ma swoje zainteresowania a książki są na każdy temat. Ja osobiście kocham romanse, dramaty oraz fantastykę. Polecam wam serdecznie:

Hopeless - książka opowiadająca historię dziewczyny która odkrywa prawdę o swoim życiu i odnajduje a raczej zostaje odnaleziona przez miłość z piaskownicy, gwałt, tajemnice, ciężkie sytuacje, utrata przyjaciółki... to wszystko w tej książce

Gwiazd naszych wina - Książka opowiadająca o ciężkiej chorobie, o szaleńczej miłości, pogoni za marzeniami i wolnością, bitwa z czasem i wielki cios jaki sprawił los. Książka nie jest prosta, koniec końców osobiście płakałam przy niej, cudowna, na pewno nie lekka, pokazuje czym jest prawdziwe życie

PS kocham Cię -  Książkę zamierzam przeczytać w najbliższym czasie ale słysząc o niej opinie chętnie ją przeczytam

Tajemnica Diabelskiego Kręgu -  Książka fantastyczna, opowiadająca o polsce w czasach wojny, o aniołach które są a może nie są dobre? O tajemniczym klasztorze i wielu złych sytuacjach książka dla każdego kto lubi przygody

POLECAM WSZYSTKIE KSIĄZKI FF!!!

FASHIONMUFFIN! COŚ DLA KAŻDEJ KOBITKI!

Brakuje wam czegoś lekkiego w swoim stroju? coś co dopełni wszystko ale również coś małego? coś co sprawi uśmiech na waszych twarzach? ja odkryłam coś takiego małego co daje tyle  radości że to jest taki SZOK! Mówię o fashionmuffin o dadatkach, bransoletkach gumkach i innych małych rzeczach! sama nie dawno kupiłam parę bransoletek i jestem bardzo zadowolona! Bransoletki mogą służyć jako gumki mają wiele różnych wzorów, każdy znajdzie coś dla siebie! bransoletki kosztują 3zł ale są przeceny!!!!
tutaj podaje intagrama: fashionmuffintwistbands
tutaj ich stronka: http://fashionmuffin.pl/#

Pozdrawia zespół FF

Piękny uśmiech to podstawa

Uśmiech to podstawa naszego życia. Może on zdziałać cuda. Gdy się uśmiechamy wydajemy się jeszcze bardzie atrakcyjniejsze niż jesteśmy. Uśmiechem przyciągamy do siebie innych. Przecież nikt nie odezwie się do tego kto stoi z „zawieszona  mina” tylko do tego kto się do ciebie uśmiecha. A co dopiero gdy ten uśmiech jest piękny, biały a nawet śnieżnobiały. Każda z nas chce mieć białe ząbki. Ja również. Dlatego stosowałam różne sposoby. Były one niektóre niemądre bo niszczyły szkliwo moich zębów. Gdy kiedykolwiek przeczytacie tak jak ja ze nasypanie soli na szczoteczkę pomaga to od razu możecie to usunąć z swojej głowy. Powiem wam nie wybiela tylko bardzo niszczy.

Dziadek zawsze powtarzał mi jedz jabłka nic tak nie wybiela zębów wtedy jeszcze byłam mała i nie zwracałam na to uwago ale dziadek chyba miał racje ;) 

Najlepszym sposobem jest mycie 3 razy dziennie ząbków. Ale potrzebna jest dobra pasta. Mi bardzo pomogła pasta Colgate max white ok. 15zł

Dobrym sposobem są tez paski wybielające. I co najważniejsze nie SA jeszcze Az tak drogie. Ja kupiłam sobie paski bright white 28 sztuk 25zl

Kuracje zaczynam od dzisiaj gdy ja skończę efekty pokaże w poście i dam wam recenzje na temat tego produktu.

A żeby zapobiec żółknięciu zębów lepiej unikać kawy coca coli i czerwonego wina ;)

Mamy nadzieje ze wam się podobał post pozdrawiamy zespół FF

LIPSTAR! POWIĘKSZAMY USTA BEZINWAZYJNIE

Lipstar nowy bezinwazyjny produkt do powiększania ust. Szybko i bezboleśnie. Usta powiększone i wypełnione!! Serdecznie polecam, mam zestaw lipstar i nie żałuję, moje usta są większe i wyglądają naturalnie! wystarczy pomalować  później usta i efekt jest nieziemski. W zestawie otrzymujemy 3 foremki, pzykładamy usta i zasysamy powietrze, trzymamy 15sek. Po odciągnięciu foremki widać już efekt!! Na końcu posta podaje linki !! Zamówienia można składać na allegro, ig lub facebooku.  Cena około: 39zł

https://www.youtube.com/watch?v=wf0ZxC10CFw
https://www.youtube.com/watch?v=j26I7bZCEEA
https://www.youtube.com/watch?v=dTPqSvE47Rk


Pozdrawia zespół FF!

Perilla

Tutaj pokaże wam coś cudownego co niedawno odkryłam i się zakochałam  w tym!!! Jest to cudowna bielizna właśnie od Perilla, podkreśla naszą kobiecość!!!
Instagram gdzie można zamawiać: @perilla_lingerie
Naprawdę serdecznie polecam! wygodne i piękne dla każdej z nas!!!!

MODA 2016 ROKU

W tym roku najmodniejsze będą zestawy czarno białe. Zwykły zestaw, elegancki ale jaki seksowny! Będą modne również (już są) Spodnie z dziurami! długie swetry w różne wzory lub bez, raczej klasyka, buty na średnim obcasie, klasyczne, spodnie z wysokim stanem!
Zimą 2015/2016 najmodniejsze były i są kurtki z kapturami które mają wokół futerko! zwykła a cudowna!!
Zwykły zestaw : biała koszula + czarne spodnie = bosko!

Dżinsy Slim High Ankle trashed    cena: 149,90zł    sklep: H&M   są dwa kolory taki oraz czarny.

Bardzo elastyczne spodnie czarne    cena: 79,90zł    sklep: H&M   spodnie dostępne również w innych kolorach

Wzorzysta bluza      cena:59,60zł     sklep: H&M

Kardigan   cena: 37,90zł   sklep c&a

Top o długim tyle   cena:59,90zł   sklep : C&A

zespół FF 

O NIE! NIE MAM KOMPLEKSÓW!!

Wiele dziewczyn ma mnóstwo kompleksów ze względu na swój wygląd, dziś postaram się wam opisać co możecie robić by wasze ciało stało się waszym przyjacielem i czułyście się o wiele lepiej, my robimy to dla was, a z własnego doświadczenia możemy wiele pomóc.

Pośladki chcecie by były jędrne, okrągłe i seksowne? Nic prostszego! Pośladki wbrew wszystkiemu są łatwe w wyrabianiu :) czasem wystarczą tylko przysiady :) Jeśli zależy wam na pięknej pupie to róbcie przysiady ale nie byle jak ale wedlug schematu:
1 dzień - 25 przysiadów
2 dzień - 30 przysiadów
3 dzień - 30 przysiadów
4 dzień - 35 przysiadów
5 dzień - 35 przysiadów ITP
Jeśli czujecie się na siłach to róbcie więcej  

                                                                                         









Brzuch       na brzuch polecam wam mel b (poniżej link do treningów)  polecam 6 wertera  moim zdaniem już dzięki tym ćwiczeniom coś osiągniemy ale możecie robić również ten trening:
-mel b 10 min
-6 wertera
-30 pajacyków
-20 energetycznych skłonów
-25 pompek
-30 przysiadów
-25 krótkich brzuszków
CAŁOŚĆ POWTÓRZYĆ TRZY RAZY !!

LINKI DO TRENINGÓW
MEL B : https://www.youtube.com/watch?v=0R5S2MUbe_g&noredirect=1
https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA
https://www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl--M
https://www.youtube.com/watch?v=JYVwDDtlrAQ
https://www.youtube.com/watch?v=FEcK5mdeOJk
https://www.youtube.com/watch?v=x_FmAQYZFNQ

Mamy nadzieję że spodoba wam się ten post oaz następne, prosimy o komentarze, zespół FF :)

Jak upolować faceta

1.Wygląd
Faceci to wzrokowcy, zwracają uwagę na to jak dziewczyna wygląda, czasem w większym czasem w mniejszym stopniu ale zwracają. Pokażcie swoje atuty! Niech patrzy co może mieć, ale nie dawajcie mu pewności ;) strój ma znaczenie ale nie chodzi o jakieś krótkie miniówki jak u tirówki lecz o ciuchach które pokażą nasze atuty np: spodnie które podkreślą okrągłość naszego tyłka, nie noście jakiś workowatych ciuchów, pokażcie dekolt! lekko ale pokażcie! pokażcie że jesteście dumne z swojego ciała! pewność siebie ich zwabia, nie przesadzajcie z makijażem bo oni tego nie lubią

2.Gesty
Zerkajcie na niego jak go zauważycie, nie gapcie się jak w zwierze lecz zerkajcie z lekką tajemniczością lecz z zainteresowaniem, uśmiech i pokażcie swoje piękne oczka! ale uśmiech to podstawa.

3.Zainteresowania
Poznaj go jakie rzeczy lubi i pokaż mu że też masz swoje zainteresowania, że nie jesteś zwykłą plastikową lalą ale mądrą kobitką z hobby, faceci interesują się kobietą gdy mogą ją odkrywać, mówcie coś interesującego co jakiś czas na swój temat by chciał odkrywać nas dalej

4.Dobry kumpel
Pokaż mu że potrafisz być dobrym kumplem, że interesuje cię to co go, pokaż mu co lubisz robić i mów otwarcie czego nienawidzisz, bądź szczera i rozśmieszaj go, poczucie humoru to podstawa!!

5.Przyciągnij go
Zrób jakiś krok w jego stronę tak by on zrobił 100 w twoją, czasem jedna mała rzecz potrafi zrobić wiele innych, w moim wypadku (laski z FF) wysłałam chłopakowi walentynkę, potem samo się potoczyło i on później zrobił 100000 kroków za mną

Mamy nadzieję że materiał wam sie podoba, zespół FF

Piękne paznokcie? To nasz atut!

Paznokcie to dla wielu z nas zmora, robimy z nimi wiele by wyglądały pięknie ale o czym zapominamy? O ich zdrowiu. Paznokcie żelowe ? są piękne racja lecz niszczą naszą płytkę która podtrzymuje nasz sztuczny paznokieć, czasem musimy zaprzestać robienia żelowych paznokci bo o zgrozo za nie długo nic na nich sie nie będzie trzymać
Co na wzmocnienie? 
Są specjalne żele a raczej lakiery, nie szkodzą płytce a sprawiają że płytka jest mocniejsza oraz twardsza. Są również lakiery wybielające, wbrew wszystkiemu ale paznokcie dzieki temu staja sie również wzmocnione ;) sprawdzone info ;) robiłam sobie żelki chyba rok i moje paznokcie wyglądały jak kartka... takie cieniutkie i łamiące się ciągle, hah one sie nie łamały, one się gieły w każdym kierunku sprawiając ból. Polecam wam: Lovely utwardzacz do paznokci, Miss sporty nail expert whitener, odżywka black diamond golden rose.
Ta ostatnia odżywka jest z niewielu bez formaldehydu w składzie, dzięki niej paznokcie są wzmocnione, nie rozdwajają się nie są podatne na złamania oraz odżywka dobrze sprawdza się jako baza
Odżywka Black Diamond Golden Rose     Cena:13zł

 Miss Sporty Nail Expert Whitener    CENA: 6zł

Lovely utwardzacz do paznokci   CENA :4zł

Mamy nadzieję że materiał jest przydatny i z chęcią będziecie czytać dalsze posty! :D Piszcie komentarze co możemy jeszcze omówić, dajcie wasze propozycje ! :) pozdrawia zespół FF

5 RZECZY DLA KOBIET

1. Odżywka
Jak wspomniałam w poniższym poście odżywka jest ważna, ja osobiście używam schwarzkopf  Gliss Kur Serum Deep Repair oraz Kallos Keratin
Obie odżywki są genialne!! włosy są miękkie w dotyku oraz piękne w wyglądzie. Moim zdaniem jest wiele różnych odżywek lecz każdy musi znaleźć coś dla siebie. Pierwsza odżywka jest w tubce, mam długie włosy więc szybko się zużywa lecz nie żałuję gdy ją kupuję, druga zaś jest dość duża gdyż ma 1000ml i kosztuje 9,99zł! genialne serio POLECAM KAŻDEMU

2. Tonik do twarzy
Tonik? Po co? NAWILŻA, ODŚWIEŻA i OCZYSZCZA PORY!!! By nasza skóra była zawsze piękna i młoda warto go używać, nasza skóra dzięki niemu pozbywa się wielu czynników przez które powstaję pryszcze.
Z czasem naszej skórze ubywa kolagenu, gdy go brakuje skóra się wysusza.Aby temu zapobiec powinnyśmy właśnie używać toniku. Po użyciu nasza skóra wygląda bardziej świeżo ale również my same to możemy odczuć! polecam wam tonik nagietkowy od firmy ziaja cena 4zł

3. Maseczka do twarzy
Sama używam maseczki, kiedyś uważałam że to i tak nic nie da, nie byłam do tego przekonana. Dziś używam maseczki Avon Planet Spa Revitalising Retreat. Maseczka po nałożeniu wysycha i robi się taka "skorupka", twarz zaczyna się spinać i odczuwamy dziwne uczucie jednym słowem. Do maseczki przyklejają się tak zwane wągry. Po zdjęciu maseczki cera jest gładka, pozbawiona wągrów oraz odświeżona. Są różne maseczki do  różnych typu cer, ja osobiście mam cerę trochę dziwną gdyż czasem mam suchą a czasem tłustą... ale co zrobić, takie uroki życia.

4. Krem do rąk
Dłonie suche? twarde? popękane? zima niestety sprzyja wielu problemów ale my kobiety się nie damy!
Potrzebujemy specjalnych rzeczy dla naszej skóry. A czy specjalne rzeczy muszą kosztować fortunę ? odpowiedź brzmi: NIE! Nasze dłonie pełnią wiele funkcji, robimy nimi wszystko, dotykamy wielu rzeczy, doświadczają różnych temperatur, musimy o nie skutecznie dbać! ja używam dwóch kremów m.in: Avon naturals body care vanilla hand cream  oraz Garnier hand intensywna pielęgnacja dają mi to czego potrzebuję, nawilżają, chronią oraz wygładzają moje dłonie.

5. Trądzik? Nie, dziękuje

Wiele osób ma problem z trądzikiem, ale jak temu zaradzić? specjalna pielęgnacja? dużo wydanych pieniędzy na drogie kremy? tabletki? CO ZROBIĆ?!

My wam odpowiemy na to pytanie! Jest specjalna maść która dzięki swojej formule w jedną noc potrafi zlikwidować zaczerwienienie i opuchliznę w miejscu pryszcza a na drugi dzień nie ma śladu po naszym wrogu! Maść serio jest bardzo pomocna, sama używam gdy tylko coś mi wyskoczy, wystarczy jedna noc i już znika, wystarczy od razu posmarować i rano umyć porządnie twarz i nasz problem znika, dzięki tej maści wasza skóra już zawsze będzie piękna, gładka i pozbawiona trądziku!! Nazwa: Benzacne  Cena:  około 10zł

Mam nadzieję że ten post wam pomoże oraz zachęci do dalszego czytania :) własne doświadczenia najbardziej pomagają a MY wam chcemy pomóc :) Pozdrawia zespół FF polecajcie nas znajomym ;)

Jak dbać o włosy? TO PROSTE!

1. Mycie, niby najprostsze a jednak trzeba uważać !!!!

Szampon to ważna rzecz by włosy były zdrowe i ładnie wyglądały. Przy wyborze szamponu nie kierujmy się zapachem czy tym co napisane jest np: Twoje włosy będą piękne i zdrowe!! nie nie nie! trzy razy nie, kierujmy się składem!! skład najlepiej niech będzie mały oraz prosty oraz nie miał w składzie silikonu!  Ja osobiście polecam szampon robiony na ziołach, jest miły w zapachu a przy tym włosy wyglądają naprawdę super! polecam serdecznie!

Szampon znajdziecie w biedronce w cenie 7zł 49gr  "Szampon do włosów Farmona"  Naprawdę polecam każdemu, dostępne są w sklepach gdzie są wszędzie!!

2. Odżywki

Odżywki najlepiej stosować nawet w przypadku zdrowych włosów, dzięki odżywką włosy stają się silniejsze, ich struktura zostaje odnowiona i włosy stają się zdrowsze. Przy czesaniu włosy lepiej się rozczesuje własnie dzięki odżywką

3. Czesanie po umyciu

Czesać włosy powinno się nawet przed ich umyciem, mniej się plączą i lepiej się myje, czesać włosy powinno się również od razu po umyciu przed zawinięciem w ręcznik, włosy się nie plączą więc nie wypadną. Czeszcie swoje włosy 2,3 razy dziennie, musimy o nie dbać

Mam nadzieję że ta notatka wam przynajmniej trochę pomoże oraz zachęci do dalszego śledzenia naszego bloga :) Pozdrawia zespół FF