O NIE! NIE MAM KOMPLEKSÓW!!

Wiele dziewczyn ma mnóstwo kompleksów ze względu na swój wygląd, dziś postaram się wam opisać co możecie robić by wasze ciało stało się waszym przyjacielem i czułyście się o wiele lepiej, my robimy to dla was, a z własnego doświadczenia możemy wiele pomóc.

Pośladki chcecie by były jędrne, okrągłe i seksowne? Nic prostszego! Pośladki wbrew wszystkiemu są łatwe w wyrabianiu :) czasem wystarczą tylko przysiady :) Jeśli zależy wam na pięknej pupie to róbcie przysiady ale nie byle jak ale wedlug schematu:
1 dzień - 25 przysiadów
2 dzień - 30 przysiadów
3 dzień - 30 przysiadów
4 dzień - 35 przysiadów
5 dzień - 35 przysiadów ITP
Jeśli czujecie się na siłach to róbcie więcej  

                                                                                         









Brzuch       na brzuch polecam wam mel b (poniżej link do treningów)  polecam 6 wertera  moim zdaniem już dzięki tym ćwiczeniom coś osiągniemy ale możecie robić również ten trening:
-mel b 10 min
-6 wertera
-30 pajacyków
-20 energetycznych skłonów
-25 pompek
-30 przysiadów
-25 krótkich brzuszków
CAŁOŚĆ POWTÓRZYĆ TRZY RAZY !!

LINKI DO TRENINGÓW
MEL B : https://www.youtube.com/watch?v=0R5S2MUbe_g&noredirect=1
https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA
https://www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl--M
https://www.youtube.com/watch?v=JYVwDDtlrAQ
https://www.youtube.com/watch?v=FEcK5mdeOJk
https://www.youtube.com/watch?v=x_FmAQYZFNQ

Mamy nadzieję że spodoba wam się ten post oaz następne, prosimy o komentarze, zespół FF :)