Nasze Ciało - Nasza światynia

Wiele z nas ma kompleksy, chcemy coś z tym zrobić ale nie wiemy od czego zacząć. Od czego zacząć? Czy to trudne? Nie jest to łatwe, racja, trzeba mieć coś w sobie co nam pomoże. Jak nie my to kto?

1. Decyzja TAK czy NIE
Najpierw powiedzmy sobie czego tak serio chcemy, co chcemy osiągnąć, czy będziemy wobec siebie szczerzy i będziemy walczyć o samego siebie. To tylko nasza decyzja, żadna motywacja nie jest taka dobra jak myśl że może za miesiąc, dwa nasze ciało się może zmienić już o 180 stopni!  Zróbmy sobie taką liste co chcemy zrobić i jak często będziemy to robić.

2. CZAS 
Zaplanujmy sobie czas tak żeby raz dziennie lub więcej można było zrobić ćwiczenia. Najlepiej jak dwa razy dziennie, lepiej efekty, mam chwile wolną, pare brzuchów, przysiadów przysiady przecież możemy robić przy rozmowie przez telefon, brzuszki gdy leżymy i oglądamy jakiś film  trudne? nie.
Pamiętajmy że samozaparcie to podstawa do sukcesu.

3. Dajmy sobie szanse i czas na zmianę
 Efektów nie będzie widać już po jednym dniu. Zróbmy sobie zdjęcie pierwszego dnia. róbmy ćwiczenia cały tydzień i po tygodniu kolejne zdjęcie, ćwiczmy 2 miesiące i co tydzień róbmy zdjęcie. Po miesiącu widzimy efekty. Twierdzicie że mi łatwo mówić bo tylko siedzę przed komputerem i nic nie robię? Mylicie się, piszę ten post bo sama zaczęłam walczyć o swoje ciało, sama zaczęłam ćwiczyć i zaczęłam wierzyć że mi się uda.

4. Dobieranie ćwiczeń
 Musimy wiedzieć czy chcemy tylko spalić tłuszcz czy wyrobić mięśnie bo są różne rodzaje ćwiczeń ale polecam: mel b, ABS, Chodakowska.

życzę wam powodzenia i mam nadzieję że dacie sobie rade ;) trzymam kciuki ;) możecie wysyłać zdjęcia w komentarzach waszych postępów